就起床了，间隔了好几天的锻炼运动必须再抓起来，否则指望这具身体，瘦的跟麻杆似的，啥事都干不了。
王石在一进院依然拿着石柱子练习力气。
“石头，跟我跑步。”
虽然王石有一万个不愿意，但主人发话了，王石不得不跟上。
主仆两个趁着微微的亮光，跑到了阳河边上，一些早起的小摊贩已经开始支起摊子，烧开水，准备迎接早起的顾客。
阳河已经上冻，湖边上有人拿着铁签子打洞，估计是要冬捕，在普遍缺少蛋白质的古代，一碗鱼汤也是好的，张唐卿昏迷的时刻，狗子就曾经去河里抓鱼给他补身子。
沿河跑了两公里左右，再次折返回来，王石已经累的上气不接下气，粗重的喘息声说明他已经到达了身体的极限。
不是王石体力不行，而是王石不会跑，跑步也是有技巧的，只不过我们处在大爆炸的时代，从上学起就有老师不停的教导你如何跑步，大家就觉得跑步不是多么稀奇，也不觉得跑步也是一门学问。
但在古代，跑步不是科学，估计是疯子的所作所为。
“石头，调整呼吸，不要用嘴巴呼吸，尽量用鼻子，步伐不要一会急一会慢，要平均速度。”
王石使劲点了点头，开始按照张唐卿教的法子调整呼吸。
没想到还真管用。
跑了一身汗，浑身通泰，遗憾的是没有洗澡的装备，否则，再来个热水澡，那叫一身滋润啊。
主仆两人回家换了身衣服，王蓉娘俩已经做好了早饭，羊油饼配腌萝卜，再来碗小米粥，舒坦。
狗子这几天一直在周记粮店学习如何当伙计，所以吃过早饭后就急匆匆的去了周记粮店，兰子吃完早饭后，拉着翠儿去了隔壁邻居家玩耍。
王蓉母女依然是打扫洗刷，随即开始准备中午酒席用品。
王可道爷俩去了二楼雕刻。
唯一清闲的就是张唐卿。
张唐卿跟王蓉母女说了准备食材的要求，就回了书房。
拿起论语看了会，张唐卿闭上眼睛想了半天，才把隐藏在脑海深处的知识再次翻了出来。
自从张桂山生病以后，张唐卿已经两三个月没有摸过书籍了，所以，张唐卿想趁着这几天抓紧温一下书，毕竟他的未来在官场。
等到太阳升起来，左邻右舍已经提前派了浑家到张家帮忙，一般这种大规模的宴席，一个家庭