至于为什么上官徒当时为什么会痛不欲生，那完全是徐青云施展了特殊的针法导致的，折磨人对于徐青云来说还是很简单的。
资料终于被徐青云看完了，他心中想着一些计划。
知己知彼，百战不殆。
未雨绸缪，永远不会有错。
将手机放好，徐青云去洗了个澡，然后回到房间，盘膝坐下，开始修炼。
他感觉自己的实力境界这几天隐隐有松动的迹象，差不多要突破了，或许只要再努力一把，就可以更上一层楼。
一夜无话。
翌日清晨。
徐青云结束修炼，他的实力境界还是差一点点，感觉缺少一个突破的契机。
徐青云洗漱一番，然后直接出门了。
他往云河公园的方向走去。
昨晚他和苏灵儿约好，今天早上云河公园见面，徐青云教她真正的修炼的功法。
来到云河公园，来到老地方。
苏灵儿已经在等着徐青云了，今天苏灵儿一改往日的白色练功服，而是穿着一身水蓝色的练功服，头发扎成了双马尾，青春靓丽，娇俏可爱。
见到徐青云到来，立即高兴地迎了上来。
“师父，你来了。”
徐青云注意到苏灵儿的秀发微微被露水打湿了，用衣袖轻轻为她擦拭了一下：“等很久了？”
“也没多久。”苏灵儿微微有些脸红。
自从昨日的洗髓之后，苏灵儿发现自己在师父面前很容易脸红。
“先练习一遍浩然拳法热热身，等下教你真正的修炼功法。”徐青云对苏灵儿说道。
“好。”苏灵儿轻轻点头。
稍微活动了一下筋骨，她开始练拳。
徐青云也跟着和她一起练。
很快一遍浩然拳法打完，徐青云开口说道：“灵儿，跟着我的节奏来。”
“吸气！”
“吐气！”
“吸气！”
......
这是最基本的吐纳之法，苏灵儿跟着徐青云的节奏，慢慢学着。
几分钟后，徐青云停了下来。
苏灵儿也停止下来，感觉神清气爽，原本因为早起的一些疲倦也随之消散。
“清晨时刻，万物复苏，是天地灵气最为浓郁的时刻，这时候修炼基本功是最适合的。”