。怀孕后还能练吗？她咨询了大夫，得知孕期练习瑜伽可谓好处多多，不仅有利于控制体重，还可以锻炼心肺功能、增强身体柔韧性，并且还能调节骨盆、帮助分娩。已经与三个女孩培养出“阶级友谊”的瑜伽教练也针对她的情况，选择了一些较简单动作和调息冥想，为她定制了一套简单舒缓的孕期瑜伽。
于是尹杰开始了每天散步30分钟+瑜伽30分钟的孕期锻炼日子。怀孕确认后停顿了近2个月时间没敢锻炼，她现在感觉自己的骨头都快生锈了。在何宇新的保护下，她练习这套孕妇瑜伽几天之后才感觉身体慢慢舒缓过来。
至于孕期的心理调节。深圳会议后的尹杰如同任督二脉都被打通了一样，她的心境开朗豁达了很多，慢慢开始习惯于万事着眼于大局，不再深究细枝末节。因此，即使偶尔因工作或生活中的琐事刺激而心跳加速，却也再不会引起她的任何恐慌。其实可以理解，就像从飞机看地球，或从高楼的顶端俯视街道，满眼触及的自然是全貌，关注的是更值得关注的东西，某条街道上某个角落上演的悲欢喜乐又如何能够引动她的感触呢？
表现在实际问题上，一是她对宁昊然发疯的担忧已经减淡了。她尽职尽责地做好工作和沟通，对宁昊然莫名其妙爆发的激烈情绪反而加以理解和宽慰。不知是因为她的包容，抑或是宁昊然心底仍存的善念，他们之间再没有爆发任何冲突，反而开始往和乐融融的方向发展了。
二是当客户无礼要求偶尔引发她的心绪波动时，尹杰马上就用“生理反应很厉害，看来我的宝贝今天很活泼”来把自己安抚下来，然后再拿出妥善的解决方案。
毛顺林是一个很好的例子：依据双方的约定，LS总部为沐霖招到了一位比较好的候选人要求他视频面试，他居然要求尹杰飞到宁波去，在这次视频会议中担任翻译！尹杰安抚自己的情绪后组织了一个三方视频会议，由Summer担任会议翻译，自己则负责观察并向毛顺林提出建议。但会议一结束她就和张倩电话沟通说明了自己的情况，估计以后毛顺林不会再提出这种无理要求了。
总而言之，深圳会议之后，尹杰感觉道自己在待人接物的方式方法和工作气度上向前迈出了很大的一步。即使对方耍弄阴私诡计，她也能看明白，却以正道方式进行沟通或反击，效果其实相当的不错。
基于以上原因，尹杰不认为自己会出现产前抑郁的症状。她已经为成为妈妈做好心理准备，对于孕育孩子过程中可能出现的开心抑或困扰，她已经做好准