，他的剑可以使出三种变化。
这不仅仅是速度快了三倍那么简单，因为多了许多变化，他的剑也更加难以捉摸，难以抵挡。
速度虽然只快了三倍，但他的战斗力，却强了至少五倍。
以前他的快剑，支撑理论其实跟后世的散打是一样的，散打的拳法就是直摆勾，没有其他什么精妙的变化。
追求的也只是让出拳速度更快，力量更重，步法更灵活，实战基本就是靠自身反应能力。
而如今他学了白猿的剑法后，才算是回到“传武”的路子上来，开始有了传武那精妙的招式，丰富的打法。
他的修行路线，等于是从传武到散打，又从散打回到传武，而其意义却是大不相同。
少林五祖世界的武力值相对较低，武功也没有多强，所以他那摒除复杂招式，只练一招杀手锏，追求极致的快，是行得通的。
可到了这方世界，见识了白猿与阿青那妙到毫巅的剑法后，他终于认识到，若只得一个快，而没有精妙的变化，他早晚也会遭遇“阿飞”的窘境。
在学习白猿剑法的过程中，对他帮助最大的，却是那系统奖励的陈玉楼天赋体质。
若非他拥有了那般强悍的目力与耳力，恐怕也学不到白猿的剑法了，看来系统奖励的，果然都是对他大有帮助的东西。
一连三天，罗长风都沉浸在整理剑法之中，在这方面阿青帮不上什么忙，唯一能帮忙的地方，就是尽量不要打搅他。
第三天中午，罗长风终于完成了他的整理，就在小树林里，他施展出了整理出来的剑法套路。
阿青看着罗长风施展出来的套路，连连称赞，当然，她称赞的只是罗长风施展的套路很好看而已。
罗长风总共整理出了七式剑法，这七式剑法中的招式，包含了攻敌、退敌、困敌、防守、配合等等功效。
这七式剑法，只蕴含了一丝丝白猿剑法那引动天地灵气的韵味，但就是这一丝丝韵味，虽无法令越国剑士练出劲气，却足以令剑法变得迅疾凌厉，难以招架。
由于剑法来自于白猿，阿青又称他“白公公”，罗长风便将之命名为“猿公剑法”，七式剑法也全部以“猿”为名。
第一式：心猿意马，这一式有虚实两种用法，若敌以实击实，这一招便是虚招，可以立刻变化为另一招，若敌避实击虚，那虚招也会化为实招，杀对方一个措手不及，这也十分符合心猿意马的寓意。