是人体的任脉和督脉，而大周天便是练人体的剩下的冲脉、带脉、阴维脉、阳维脉、阴跷脉、阳跷脉这六大奇经以及手脚的足少阴肾经等十二经。
换句话说，通过修炼这些经脉，人就能锻炼自己随意汇聚气息的“气凝”，以及将气息运用随心的“自如”这两门修行的功夫。
而一旦完成“扩经”、“气凝”、“自如”这三门功课，那么这就标志着李云东将突破修行“炼气”第二重天的中级境界，开始向高级境界进。
苏蝉用按摩的手法帮李云东调动元气，虽然不是在子时，但是现在是卯时，是天地间阳气最有生命力的时期，也勉强凑合。
李云东只觉得这一次浑身的感觉和上一次又有所不同，上一次，他只觉得自己浑身舒爽限于皮肉和经脉。
可这一次，李云东觉得自己小腹丹田如同火烧，两腰两肾如同有烧开的水在骨碌碌的翻滚，像是在熬汤，他虽然闭着眼睛，可依然能够感觉到眼前像是有金光万丈，而且这种金光不是从外面射进来的，而是像是从自己眼睛里面喷出去的！
不仅仅如此，李云东还觉得自己耳朵后面呼呼作响，如同耳后风生，脑袋后面有一阵阵类似于鹫鸣似的叫声，浑身上下像是有一波一波的浪潮不断从丹田往头顶上涌，每一次波涛汹涌，他的鼻窦便抽搐一下，极富节奏。
李云东爽得一塌糊涂欲.仙欲死，可苏蝉却紧张得眼皮都不敢眨一下，她身形在李云东身前和身后来回转悠，手指飞快的在李云东身前、背后、手脚等各大要穴上飞点，她五指翻飞，如同穿花蝴蝶，快得几成残影。
这时候正是李云东体内金丹元气冲破任脉和督脉，向其他经脉突破的过程。
小周天和大周天往往只有一线之隔，很多练气之人往往便是卡在了这一关上，只能将气息在任脉和督脉运转，无法将气息运到冲脉、带脉、足少阴肾经等其他经脉上去，从而一辈子充其量也就只能是一个“气功大师”。
苏蝉凭借着自己的按摩手法，以及李云东体内强大无匹的金丹元气，想帮李云东拔苗助长，硬生生的冲破小周天关卡，进入大周天修炼。
可谁也没有料到的是，就在李云东体内庞大的气息在头顶汇聚，如同大坝蓄水，准备冲向其他经脉的时候，突然间房门口传来了一阵笃笃的敲门声，紧接着一个女人在门口喊道：“打扫卫生！”
这一下顿时让苏蝉忽然一愣，紧接着整个修行也跟着功亏一篑，李云东头顶蓄积的雄浑真气由