欲念高涨，脑子里面尽是马赛克画面。
过不一会，苏蝉松开按摩腰部的手，自己翻身下床来到李云东跟前蹲下身，然后轻轻揉搓着李云东的脚板涌泉穴，她说道：“这是最后一道功课，叫搓涌泉，可以调动你全身的气息。”
说话间，苏蝉已经完成了筑基前所有的辅助工作，她站起了身来，跪坐在李云东跟前，说道：“所谓筑基就是引动你全身的气息，通过三花聚顶，五气朝元，将自身的精、气、血、神练化为自身的内丹，一旦抱丹成功，便意味着筑基成功！”
说着，苏蝉指着李云东的脸部、胸口和腹部说道：“你一会行气的时候一定要注意几句口诀。”
李云东知道筑基这事情不是开玩笑的，不能再胡思乱想，他深吸了一口气，说道：“什么口诀？”
苏蝉说道：“你要记住，眼不视而魂在肝，耳不闻而精在肾，舌不生而神在心，鼻不香而魄在肺，四肢不动意在脾。这便是五气朝元的筑基口诀！”
李云东仔细听了一遍，又反复念诵了一遍，然后点头道：“我记住了。”
苏蝉仔细叮咛道：“一会运气的时候一定要记住这五句真言，按照上面说的做。”
李云东点头道：“嗯，然后呢？”
苏蝉说道：“再然后你要做到‘饮啄不止身不轻，思虑不止气不清。声色不止心不宁，欲念不止神不灵’这样眼不视万物，耳不听声色，心不思万事，一味回光返韵，以凡息带真息，息息归根的境界。”
李云东听得有些茫然：“什么是凡息，什么是真息？什么又是息息归根？”
苏蝉解释道：“凡息就是你鼻子的呼吸，而真息指的是你体内元阳真气的流动，息息归根的意思就是当你自己无意识的鼻子呼吸时，以凡息带动你体内的元阳真气的流动，使得体内的气息流淌到丹田，使得它们在不住的流转的过程中壮大，凝聚，继而结丹。”
李云东觉得自己好像是听明白了，又好像是没听明白，他说道：“这听起来好像不难啊？”
苏蝉神色肃然的说道：“当你进入到结丹的状态时，你会进入到无漏的情况……”
李云东又插嘴问道：“什么是无漏？”
对于李云东这种在修行一事上一问三不知的文盲，苏蝉只好一一解释道：“全真派北五祖之一的吕洞宾曾经诗曰：修得一个无漏身，无漏功成要内视。内视则应细返听，内视返听运五行。其中的无漏便指的是魂在肝而不从眼漏