花里胡哨的表演，根本不具备杀伤力。
另外还有一点，外家功夫对于人体的损伤非常大，很多人到了年老体弱之时，都会被各种伤病困扰，即使用珍贵的药浴进行滋养保护也不可能完全避免暗伤。
这也就导致一些武术家练了一辈子武，到老了却疾病缠身，寿命极短，一场大梦一场空。
而练习了内家功夫就不一样了，不仅可以保持充沛的体能和旺盛的精力，同时还能滋养身体，强健体魄。
像董海川、杨露禅以及李洛能这些近现代武术大家，每一个都是内家高手，不仅外家横练功夫练的炉火纯青，内家功夫更是到了登峰造极的地步。
最重要的是一个个都活的很久。
所以，修炼十三太保横练金钟罩，第一步不是去打熬筋骨，而是练习内家功夫。
而这也是陈锋对此非常感兴趣的原因。
前世他只是在小说影视作品里听说内家功夫有多么多么厉害，一直没有见识过真正的内家功夫，如今有机会修炼真正的内家功夫，他怎么可能放过呢？
陈锋双脚跟微微抬起，待到气吸至填满胸腔之时，手掌向下一压，嘴巴大喊一声“哈”！
下一秒，体内的气由丹田至膻中至喉咙通过嘴巴喷泻出去，同时双脚跟用力着地，全身崩紧。
地上传来一声轻微的闷响，就像用锤子夯击土地一般，而口中一股无形气劲在空中喷射出去足有二十公分远。
可惜陈锋根本看到这股无形的气流，要不然非当场激动的跳起来不可。
因为根据书上所说，普通人修炼内家功法，最少需要半个月才能形成气感。
而陈锋第一次练习竟然有了气
等胸腔里气息全部吐尽之后，陈锋继续闭紧嘴巴，舌抵上腭，以鼻子深深的吸气。
如此反复练习了七七四十九次。
等徐徐睁开眼睛后，陈锋感受了一番，除了呼吸变得更加绵长以外，其余的并没有什么明显的变化。
不过他也没有指望立刻就能有效果，毕竟内功需要长年累月不间断的练习才行，书上说三年入门，十年才能小成。
回到屋里，劳拉还没有起床，可能是昨晚上和弗兰克跑步跑累了吧。
陈锋把昨天买的面包牛奶从冰箱里拿出来，然后开始煮鸡蛋和烤玉米饼。
很快索菲娅揉着头发从房间里走出来，转身去了厕所，传来了窸窸窣窣的流