白捡个师弟,不见着还好，一见着，老觉得哪哪都不对劲。但叫他每日自己练习扎马步、棉捶与站桩,每日只吃饭、睡觉能见得上一面。晾了他小个把月，到底吃人嘴短,心里不踏实得慌。
一早晨醒来阳光大好,趁着梵师傅做饭的功夫,她走进隔壁僧寮将人拍醒，将他一路带到后院落满金黄的杏林之中，同他说,“今天开始练内息。”
长孙茂眼睛一亮,聚精会神的听。
她说，“内蕴，外家称为定功,内家称作身知。初练可强身健体，渐而防病延年；略具形态后,可令其听凭你调运,催生真气，冲开点穴；进而,借力打力，寸劲爆发；再则,则可以令内力聚而有形……”
说到这儿，她稍稍运力抬起双臂,手心朝天，于半空一顿。
长孙茂抬头,“嚯”地一声睁大眼——
头顶十尺内的缤纷落叶皆被无形之力控住,缓缓坠了半程,停住了。
叶玉棠一收手，杏叶复又飘飘荡荡坠落下来。
确保他是彻底来了精神，接着才言简意赅地，说起这枯燥的部分：“内力最初生于调息，存于丹田，这个不难，但难在如何运化、催生。因为内力游于十二正经与八脉奇经，则调运内力需‘威猛生之，收藏在内’。练功之时，倘或过快，则会动作与气血分离，不能力与气合，则涣之神采。”
她面对着长孙茂，十步疾退，一个趔趄。
长孙茂以为她将要跌倒，一步上前，想去扶她。
谁知她陡接两个后仰翻腾，稳稳立定，道，“这便是气血分离，涣之神采。”
接着又运出同等力道连推两掌。一掌慢，一掌柔，推出两片树叶飞出数十尺，后劲不足，打旋儿、飘荡，方才缓缓坠地，“过迟缓则气滞，贪秀美则流于浮，失之沉稳。”
话音一落，她转腕一掌，不偏不倚推得一片三角杏叶横旋疾走，钉入十数步外银杏枯梢之上。
长孙茂几步上前去，一手将那片杏叶扯出来，拿在手里瞧了瞧，赞道，“好……好厉害啊！”
叶玉棠道，“若学武功，正经师父们估计都会说，要先练基本功。弓步、倒立、扫堂、三角步、呆踝、马步冲拳，数月之后，方能开始学习招式。我觉得不对，习武至今，觉得从最初起就该练气，气乃是形与力之根本。”
长孙茂见过方才那几式，心中早已按捺不住，急急追问道，“如何练气？”
叶玉棠道，“中原诸