样才能在以后的日子里教更多更好的学生。
姜曦看着扎马步的这些学生，轻声说：“其实训练也需要循序渐进，咱们学塾的孩子不是为了学武，只是为了强身健体。”
蔡进学眼睛一亮：“姜大姑娘对这方面也有所涉猎？”
姜曦尴尬的笑了，武术自己可不敢说会，但要说强身健体嘛，自己从小就被迫锻炼，以至于后来学了跆拳道和散打，归根结底是希望遇到了一些危险的时候，能够自保。
跆拳道也好，散打也好，自己侧重的还是强身健体。
姜曦抬头看着那些学生：“可以从慢跑开始，增加肺活量和肌肉的协调性，后续在慢慢来，这些孩子年纪大了，筋骨要拉伸开也是不容易的事情。”
蔡进学对这个不了解，上官云廷背对着姜曦，微微的愣了一瞬，正所谓外行看热闹，内行看门道，姜曦竟然还会炼体术？这就太让人意外了。
想到这里，上官云廷转身过来坐在姜曦旁边，问：“那姜姑娘觉得怎么才好，刚好也让某也学一学。”
姜曦有一种赶鸭子上架的感觉，想了想说：“是一套健身操，难度不大，活动筋骨可以的，可以安排晨跑，这些学生早晨可以用一炷香时间围着宅子跑两圈。”
上官云廷饶有兴致的问：“是什么样的健身操呢？”
“挺简单的，不如咱们试试。”姜曦一点儿也不怯场。
很快，姜家学塾里传来了节奏感非常强的：“一二三四，二二三四。”
上官云廷憋着笑，看姜曦带着这些孩子们做着所谓的健身操，忍不住摇头。
“我倒觉得这办法很好。”蔡进学一直觉得读书人很容易身体羸弱，相比上官云廷的拔苗助长，他反倒是更喜欢姜曦的这种办法。
一套标准广播体操结束，姜曦看着学生们红扑扑的小脸，扬声：“这只是把我们的身体唤醒，真正要强身健体还需要循序渐进，以后早晨提前十五分钟用来跑步，怎么样？”
“好。”学生们异口同声。
自由活动准备上课，蔡进学去准备上课，姜曦和上官云廷坐在院子里的石桌旁。
“如此一来，某似乎没什么用了。”上官云廷颇有些失落的说。
姜曦看了眼上官云廷：“我以为你只是顺便教他们。”
“也是。”上官云廷偏头看姜曦：“还有一个小小的私心，要给姜家训练一些护院。”
姜曦愣