负，我们就得比人强！大家跟着我一起跑！”
说着话，他带头向远处的那根木棍跑去。
其余的十二名队员见状，纷纷跟着王强跑。
秦沐恩在众人的身边陪跑，边跑边指点。
“速度不用太快！”“不要过早的消耗体力！”“调整呼吸，吸气、呼气，要有节奏，和自己的步伐配合上！”
在沙滩上跑步，要比在道路上跑步累得多，体力消耗也要大得多。
秦沐恩把一开始的练习就定在五公里，这对于王强等人来说，绝对算是个艰难的考验。
只一圈跑下来，很多人就受不了了，累得满头满身都是汗，呼哧呼哧的，气喘如牛。
陪跑的秦沐恩，仿佛没事人似的，对那些渐渐被落下的队员连连拍着巴掌，说道：“只一圈下来就坚持不住了，就你们的身体素质，在国内做普通人都不过关，更何况在这个鬼岛？快点、快点，都跟上队伍！”
训练的时候，秦沐恩如同换了个人似的，不仅话多了，态度也变得越来越强硬，越来越恶劣。
在部队里，他是中士长，操练新兵、老兵，也是他的日常工作之一。
这五公里跑下来，连同王强在内，众人都差点跑断了气。
好在人们都咬牙坚持了下来。
秦沐恩对此还算满意，看着累瘫在地的众人，说道：“今天就到这里，明日早上，我们继续！”
“秦哥，明天还是跑五公里啊？”
“嗯！先暂时五公里，之后会延长到八公里、十公里。”
“啊？”众人闻言，一片哀叹声。
秦沐恩说道：“平时训练多流一滴汗，遇到危险的时候，你们就会少流一滴血。如果你们当中有人想退出，我不勉强，还打算跟着我练的，明早我们继续！”
王强喘息了两口气，接话道：“明早谁要是不来，就立刻从我们采集一队滚蛋！老子的手下，不收怂包软蛋！”
众人互相看看，纷纷举手，表态道：“秦哥，明早我一定到！”
秦沐恩笑了笑，说道：“都回去休息吧！”
他又看向王强，问道：“身体还行吗？”
王强挺直腰板，笑道：“秦哥，我好着呢！”
秦沐恩忍不住多看了他几眼，昨天被米勒打得那么惨，今天就活蹦乱跳的了，王强的身体素质还真挺好的。
王强不无自豪地说