老汉姆还是很负责任的，在给戴飞安排训练之前，他要给这个菜鸟做一次测量。
只有拿到了这些最具体的数字，才好因材施教。
“来，先测测你的体质。”
“体质，怎么测？你这里好像没有仪器吧？”
“不需要！我只是简单地测测，你自己就可以完成。”
自测身体素质，就是测测速度，耐力，柔韧性等测试。
带着戴飞到草坪上，
“来，你从这边全力冲刺到那棵树，再从那棵树折返跑回来。”
戴飞不知道老汉姆要干嘛，他只是照做而已。
噌地一下，戴飞就跑了出去。
老汉姆手中的秒表摁了下去。
很快，戴飞就到了那头，老汉姆记下了时间，不一会儿，戴飞就回来了。
看到戴飞并不吃力也不气喘吁吁，老汉姆也微微点头。
“现在测测你的心率。”
戴飞的手指搭在手腕关节那儿。
“1分钟到，多少次？”
“100次！”
“不错！”
这样全力跑50*2，之后能保持每分钟100~130次者，说明体质相当好。心率在每分钟130~140次者，体质一般。心率在每分钟150次以上者，体质较差，该注意加强锻炼。
接着，老汉姆又给戴飞测了几项。
“不错！基础不错，各项身体素质能力基本可以算是高中生里面非常优秀的了。”
戴飞偷偷地看了看自己的数据面板，各项身体素质的评分可不就是90分左右嘛？老汉姆还真没说错。
“再来，我们测测你静态身体素质和能力。”
不多时，一份戴飞的身体素质和能力数据表很快就出来了。
“姓名：ray
身高：165
体重：57.5
臂展：168
站立摸高：212
原地弹跳：72
最大弹跳：83
最大摸高：295
立定跳远：275
3/4场冲刺跑：3.57
50米：6.85
卧推：45公斤卧推13次”
测试的结果虽然有误差，但是，都已经出乎了老汉姆的意料