十六幅图，
其中两幅图对应任、督二脉的行气图，练成后，一个主内力贮存，一个主发劲牵引。十二幅图对应正经，即：手三阴经、手三阳经、足三阳经、足三阴经。六阴主吸摄，六阳主发劲。
任脉和六阴逆行主吸，为督脉和六阳顺行主发，手三阴、手三阳，各成小循环。
也不是说练成任脉图加六阴图后，把脚在别人身上一搭也能吸收内力，能吸人内力的只有手，起初练成手三阴小循环，少商、中冲、少冲，可摄取内力。练成上述十四幅行气图后，又有十四幅图，乃是十二幅行气逆反图和两幅正、反大循环图。
练成行气逆反图后，可令六阴顺行主发，六阳逆行主吸，正、反两种小循环，共有手三阳、手三阴，合计六穴，按于他人经脉，即能摄取内力。
此六穴即：
少商、中冲、少冲、少泽、官冲、商阳。
看着是不是很熟悉？
没错，正是段家六脉神剑所对应的六个运气出口。剩下足六经，练成后虽然不能主动吸收他人内力，但若有人从外界把内力打进来，却是会被牵引，再转化收取。
再把两幅正、反大循环图练成，形成手阴阳大循环、或手阳阴大循环，即可同时摄力，或同时发劲，比先前强了不知多少。
然后练奇经六脉，即：冲脉、带脉、阴跷脉、阳跷脉、阴维脉、阳维脉。练成后，内力汇于任督，便可打通天地桥，恢复小周天循环。
通常，奇经八脉的运气皆为顺行。
此间为养气之所，勾连全身，人体内气、血本一体，动为气，静为血，但若分开看，气即蕴藏血液中的内力，气为阳，血为阴，气随血动，二者运转相合则利，易于搬运内力，运转相冲则害，会造成气血涌动，走火入魔
所以，哪怕‘北冥神功’为吸取他人功力，逆道行气，可也只在十二经上。奇经八脉上仍是顺势而行。
唯独任脉......
任脉为‘阴脉之海’，和‘阳脉之海’的督脉，二者构成阴阳循环，总督其余六脉。
任督二脉之行气，本该任脉从上到下，督脉从下往上，形成周天循环。
通常未达先天之前，是以丹田为中心，分别朝上、下行气，疏通任、督二脉上的穴府，之后自丹田发劲，也是以此行气。
故而，任脉行气是以自下而上为“正”。
但贮气时，为了防止任脉上升之气跟从周